Практика LIFE-YOGA - это интегральная система, гармонично объединяющая элементы хатха-йоги, выполняемые в традиционной медитативной манере, пранаямы, медитации и знания об особенностях работы нашего тела и ума.

Ай - айенгаровская классика, Д - динамика ушу, А - аюрведа (наука о правильном образе жизни). Стиль отличается сочетанием йоговских асан и упражнений из ушу и цигунⁱ. В комплексах несколько меньшее внимание уделяется концентрации и сосредоточению, но большее - выносливости, силе и повышению общей энергетики организма. Неотъемлемой частью занятий является работа с ведическими знаниями, что позволяет улучшить свое здоровье и образ жизни не только через работу с телом, но и с сознанием.

Аштанга Виньяса йогаⁱ разработана Шри К. Паттабхи Джойсом. Всего в Аштанга системе шесть уровней, восходящих по степени сложности. Это динамическая практика асан в строго заданной последовательности, движения которой накладываются на ритм дыхания уджайя. Сочетание интенсивной физической нагрузки, дыхания уджайя, бандх – энергетических замков и дришти – направления взгляда создаёт специфический эффект от практики: тело сильно разогревается, интенсивное потоотделение освобождает организм от шлаков и токсинов, поток мыслей успокаивается – возникает ощущение ясности сознания и спокойствия.

Разработал методику индийский йог Бикрам Чоудхури, когда был еще совсем юным. Однажды он сильно травмировал коленный сустав и потерял возможность самостоятельно передвигаться. Врачи не давали юноше надежду на выздоровление. Тогда Бикрам, который не мог больше практиковать хатха-йогу из-за сильной боли в ноге, решил видоизменить свои занятия.

Боевая йогаⁱ тесно переплетена с древнеиндийской системой боевой практики – Калари Пайят. Важной своей частью боевая йога переплетена с хатха и раджа йогой. В данном курсе авторской системы Боевой йоги Сергея Калинина СОСТАВЛЕНЫ ВИНЬЯСЫ - последовательности асан, отражающие смысл боевых аспектов, они же являются составной разминочной частью боевой йоги. Работа с оружием ограничена палкой и мечом. Работа в паре включает техники болевых приёмов на суставы и точки, а также ударные техники в основном открытой рукой.

Бхакти Йогаⁱ – преданность, любовь (к Богу). Единение с Богом достигается в бхакти-йоге с помощью предписанной духовной дисциплины: Бхакти - это воспевание мантр, ритуалы, подношения Богу и т.д. Бхакти – это сильная преданность и величайшая привязанность к Богу. Это спонтанное излияние любви к своему Возлюбленному – чистая, бескорыстная, божественная любовь. Это любовь ради любви. Здесь нет сделки или ожидания чего-либо взамен. Это ощущение неописуемо. Чтобы его понять, его нужно испытать.

Васишта йогаⁱ – стиль йоги, разработанный П.К.Саджи, учителем йоги и йогатерапевтом из Индии. Васишта йогаⁱ учит внимательно прислушиваться к своему телу и понимать его сигналы (mindfulness). Быть осознанным – значит на 100% переживать сейчас то, что происходит внутри, не отвлекаясь на мысли и думание. Цель Васишта йоги – превратить повседневную жизнь в осознанную практику йоги.
В Васишта йоге равное внимание уделяется философии йоги, физическому развитию, дыхательным практикам, медитации, мантрам и очистительным техникам.

Воздушная йога - это уникальное сочетание классической йоги и воздушной гимнастики. Как человек всегда хотел подняться в воздух, так специальные упражнения в оборудованных гамаках позволяют поймать ощущение гармонии в отрыве от земли.

Это уникальная система упражнений для увеличения внутренней силы и контроля мышц и жизненно важных органов. Это метод йоги для развития высокой гибкости! Манускрипты Гхатаст йоги на санскрите освящают необъясненный аспект йоги, о котором есть только намек в аштанга йоге и хатха йоге.

"Гхат" означает "тело". Гхатаст йогой называют йогу, практикуемую всеми тремя телами (физическом, энергетическом и телом желания) для развития контроля над всеми тремя телами.

Древнекорейская энергетическая йогаⁱ Данхакⁱ пришла в Россию в 2006 году. Занятия ДАНХАК йогой включают в себя: Меридианную гимнастику - Данные упражнения направлены на раскрытие меридианных каналов тела (энергетические каналы, по которым течет жизненная энергия), что дает возможность энергии течь легко и свободно. Это возвращает нам естественное здоровье, приводит наше тело в состояние баланса и гармонии. Дыхательные упражнения и техники расслабления - Наполняют тело свежей энергией Ки, что повышает общий тонус, улучшает сон и снимает стресс.

Йога для детей - увлекательная игра, где дети учатся владеть своим телом и дыханием.

Джняни-йога — йога Знания (ДЖНЯНя-ЗНАНие). Йога, развивающая интуицию, знание о Вселенной и Боге. Считается, что именно достигнув высоты в данной йоге, человек избавляется от двойственности раз и навсегда, приняв свою судьбу и осознав свое место во Вселенной и в Атмане.

Новая программа "здоровая спинаⁱ". Тренировка, основанная на системе Джосефа Пилатеса Основными целями программы являются: проработка глубоких слоев мышц спины, участвующих в сгибании и разгибании позвоночно столба, поддерживающих позвонки в правильном положении, естественном для каждого. "дыхание позвоночником". Особое внимание уделяется межпозвоночным дискам, кровоснабжению тканей, насыщению кислородом костной ткани. Проработка суставного аппарата(связки, хрящи) В программу добавлены элементы различных техник, помогающих осознать свое тело и расслабить ум.

Йога 23ⁱ (Yoga23, Y23ⁱ) - это метод психофизической тренировки, созданный Андреем Сидерским на базе традиционных техник йоги и цигунⁱ. Состоит из двадцати трех ”базовых матриц” – основных наборов тренировочных техник, из которых на основе определенных принципов составляются прикладные тренировочные программы – как уникальные персональные, так и унифицированные предназначенные для различных условий и вариантов практики. В наборах техник Y23ⁱ использованы распространенные упражнения, которые встречаются в большинстве стилей и школ йоги.

Практика энергетической йоги раскрывает секреты психоэнергетических принципов тренинга. Без психоэнергетического содержания, йога является лишь экзотической суставно-мышечной гимнастикой физиологически способствующей лишь общему оздоровлению организма. Для существенного повышения энергопотенциала любых практик (асаны, пранаяма, цигунⁱ, созерцание, медитация) необходимо знать точные методы наполнения их Силой.

Йога Айенгараⁱ - этот вид йоги названа по имени разработавшего его учителя Б.К.С Айенгара. Фокус делается на правильность выполнения каждой позы. Каждая асана продолжительно выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно. Занятия по методу Айенгара начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Такой подход делает этот вид йоги идеальным для людей с ограниченной подвижностью, а также для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Жизнь это движение, а не застывшая форма. Почувствовать себя вначале жидкой субстанцией света, которая втекает в другие потоки движения и несется в необъятном пространстве - времени с дальнейшей метаморфозой в воздушную, свободно парящую струю или вихрь - точку - есть естественная необходимость в практике "Йога в Танцеⁱ". "Три КИТА" стиля: Аллегорическое отождествление с необходимыми мыслеобразами и их свойствами. Концентрация на равномерности дыхания и шагов перемещений Синхронизация индивидуального танца с групповым

Йога уделяет особое внимание беременным женщинам, поскольку считается, что через совершенствование женщины можно поднять уровень развития человечества. Йога помогает женщине подготовиться к родам физически и психологически, чтобы беременность проходила без боли и дискомфорта, а роды были легкими. Специальные упражнения и медитации, помогут обрести гармонию в этот удивительный период жизни.

Йога-Нидра – это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин «Йога-Нидра» состоит из двух слов: «йога-союз», единство ( или однонаправленность сознания) и «нидра»-сон: При выполнении йога-нидры происходит глубокая релаксация с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Главнейшим постулатом классической йоги является – постепенность и обучение прислушиваться к себе, к своему телу. Занятия классической йогой всегда проходят в режиме релаксации. Эта практика учит сбросу напряжения, в отличие от многих динамических видов йоги, широко распространенных в современном мире.

Выполнение упражнений классической йоги учат не преодолевать боль и излишнее напряжение, а расслабляться, позволяя самому телу выполнить то, на что оно способно. И как оказывается, наше тело способно на многое, даже в самом преклонном возрасте. Оно благодарностью платит за заботу о нем.

Крийя-Йога -"Крийя" значит действие, а "Йога" значит интеграция. Крийя Йогаⁱ является разветвлением философии Йогов, обращающим особое внимание на развитие характера. Между характером и репутацией существует огромная разница. Репутация есть то представление, которое сложилось о вас у других людей, то что о вас думают; характер: это действительно вы сами. Крийя-Йога делает ударение на интеграции разделяющего сознания (образованного непрекращающимся движением мысли) с Пробужденностью (существующей вне измерения, созданного махинациями ума) путем актов восприятия.

Крипалу-йога, или Медитация в движении, появилась в результате спонтанного выполнения асан, благодаря пробуждению Кундалини у всемирно известного учителя йоги Амрита Десаи. В Крипалу-йоге формально есть три стадии. Первая стадия — преднамеренная практика обычной волевой йоги (асаны и пранаямы: Хатха-йогаⁱ). Начинающий ученик фокусирует внимание на правильном выполнении асан, свободном дыхании и осознавании границ возможностей своего тела. Следующая стадия — «преднамеренный отказ» от воли.

Кундалини йогаⁱ - йога осознанности - это древняя сакральная практика, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини.
Слово "Кундалини" дословно означает "локон возлюбленной". Это метафора, поэтическое описание потока энергии и сознания, которое изначально существует внутри каждого человека. Практики Кундалини йоги дают нам возможность слиться со своим вселенским Я.

Мантра-йога - вибрационное воздействие на главные энергетические центры в теле посредством пропевания мантр на санскрите. На занятиях мы разучиваем и пропеваем самые известные и сильные мантры, которые тысячи лет помогают человечеству.

Парная йогаⁱ (partner yoga) - взаимовыгодная углубленная практика хатха-йоги, где 2 человека работают вместе. Каждый одновременно отдает и получает. Парная йога - это асаны, осознанное дыхание, прикосновения, общение, доверие, игра. Открытость и доверие партнеру позволяет намного глубже погрузиться в йогу. "Когда в химической реакции два вещества вступают в контакт, они оба трансформируются" Карл Юнг.

Раджа йогаⁱ - интегральная, «царская» йога.
Раджа Йогаⁱ — это господство сознания над всеми тремя началами человека, развитие Сверхсознания и постижение с его помощью Бога. Ее еще называют «высшей, царственной Йогой». Царственной она названа возможно потому, что ею интересовались и занимались некоторые "царственные" особы в Индии. Она раскрывает все потенциальные возможности личности. Для этого используются сложные приемы саморегуляции психики (самовнушение, отвлечение чувств от внешних и внутренних раздражителей, концентрация внимания и др.).

Основные аспекты во время проведения занятия:

физическая правильность выполнения упражнений;
эмоциональное и физическое расслабление (нет соревнований, нет принуждения);
ритмичное дыхание животом;
концентрация и внимание.

Сахаджа йогаⁱ - практика получения духовной самореализации и уникального метода медитации, направленного на установление внутреннего баланса.
Сахаджа Йогаⁱ — это медитативная практика, осуществляющая прорыв в человеческом сознании и позволяющая достичь следующей ступени в человеческой эволюции. Сахаджа означает «спонтанно», а Йога — союз с самим собой, т.е.

Силовая йогаⁱ (power yogaⁱ) - интенсивный вид йоги. В отличие от Аштанга йоги, в силовой практике упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с такой же интенсивностью. Силовая йогаⁱ отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс, что часто встречается у спортсменов. Энергичная смена поз схожа с танцевальным ритмом и требует большой концентрации.

Направление хатха йоги, включающее все асаны с терапевтическими свойствами, а также формы сложных пространственных положений тела, позволяющих увеличить свободу движений в скрутках, наклонах и прогибах. Сейчас это становится актуальным в связи с ростом уровня подготовки занимающихся в группах йоги. Мягкий вход в практику позволяет избежать травм и нежелательных последствий.

Танец Мандалаⁱ – это практика для каждой женщины, которая чувствует потребность в раскрытии своей женственности, восстановлении психоэмоционального состояния, а также духовного роста. Это сакральная женская практика, где через танец и работу с энергиями идеи трансформация женского тела и души.
Танец строится на протанцовывании геометрических фигур – восьмерок, круга, спиралей и волн.

Многие духовные учения проповедуют отказ от желаний, их избегание, или подавление, поскольку рассматривают их как тормоз на пути духовного роста. Тантра же использует желания в качестве топлива для внутреннего роста.
ТЕЗИСЫ ТАНТРА ЙОГИ
Тантра - огромный конгломерат учений. Сексуальные практики - лишь ее малая часть.
Человек находится в позиции ученика, а не виноватого грешника.
Страсти и недостатки используются как топливо для внутреннего роста.
Основной метод - работа с энергией: накопление и перераспределение (в т.ч.

Бережные занятия с внимательным подходом, с использованием лечебных элементов йога-терапии.

Мягкий пластичный непрерывный поток упражнений, одно вытекает из другого.

Трай йогаⁱ - первоначальная йога, потому что она представляет собой космическую силу созидания, проявляющуюся во Всемирной Троице. Sat-Chit-Ananda - одно из имен, используемых в Трай Йоге. Оно представляет собой три энергии, которые являются неотъемлемой частью каждого из нас: Sat (Существование), Chit (Знание), Ananda (Блаженство). Во всех великих духовных учениях упоминается об Универсальной Троице. Трай - вечный тройной принцип, которым пропитано все мироздание. Йога - единение, гармония и равновесие.

Универсальный стиль не является альтернативой для других стилей по самой своей сути. Опираясь на нравственность йоги, он впитывает и интегрирует в себе все лучшие качества и полезные знания существующие на сегодняшний день во всех других стилях, дополняя и обогащая их новым эффективным технологическим опытом. В основе стремления к совершентвованию Универсального стиля лежит осознание того факта, что до сих пор еще не сказано последнее слово в развитии технологии йоги. И процесс совершенствования этой технологии будет идти еще не одно тысячелетие.

Фитнес-йогаⁱ - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используются.

Хатха йога - это общее название, относящееся ко всем видам йоги, включающим в себя асаны (положения тела), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Хатха йога ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а также умиротворяет ум, для того чтобы медитации и расслабление были эффективными. В некоторых стилях Хатха йоги делается акцент на практике асан. Другие больше акцентируются на медитативном и моральном аспектах йоги.

Дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, медитации, самомассаж, объединенные в единую стройную оздоровительную систему. Гармонично вписывается в обычную жизнь, не требуя особых затрат времени и самоотречения. Мягкий цигунⁱ особенно рекомендуется женщинам. Дает эмоциональную стабильность, наполненность энергией, мягкость и грациозность движений. Особенно эффективен при заболеваниях, связанных с дисбалансом энергии в организме: гипертония, гипотония, вегето-сосудистая дистония, боли в суставах, заболевания сердца, дыхательных путей,

Шивананда Йогаⁱ – разновидность хатха йоги. Известный как йога синтеза, этот стиль хатха йоги имеет целостный подход. Имеются пять основных принципов, которые объединяют тело, ум, интеллект, сердце и дух. Эти принципы таковы: надлежащие упражнения (асаны), надлежащее дыхание (пранаяма), надлежащее расслабление (шавасана), надлежащая диета (вегетарианская) и надлежащие медитации (изучение священных писаний Вед и размышления о них). Шивананда йога основана на философии Свами Шивананды, Ришикеш, Индия.

Шри Шри Йогаⁱ - это современное направление классической йоги в рамках международного фонда «Искусство Жизни»

Курс основанный на методике авторов В.Долохова и В.Гурангова. Эффективные энергетические практики совмещённые с несложными комплексами йоги помогают развить чувствительность и научиться чувствовать энергетические потоки и управлять ими.

Янтра-йога - наука о здоровье, которая учит, как человеку стать хозяином своего тела, как и хатха йога, но Янтра-йога динамичная, а Хатха - статичная йога. В Янтра-йоге функции тела, ума и речи не блокированы, как в Хатха-йоге, но принимаются как присущие качества или .украшения состояния, манифестируемого как энергия. Важным аспектом Янтра-йоги является координация последовательности движений с дыханием, поскольку движение и дыхание непосредственно связаны с энергией. Следует работать с ними, чтобы регулировать энергию и в конечном счете освободить ум от обусловленности.