Приглашаю Вас на свои занятия хатха-йогой. Уровень физической подготовки не важен. Ритм для каждого будет свой. Будем развивать чувствование своего тела, работать прислушиваясь к своему организму, при этом находясь в кругу единомышленников.

О себе :
Начала практиковать более 15 лет назад. Посещала ретриты, семинары и занятия в различных йога-центрах города, и конечно занималась самостоятельно. На сегодняшний день ощущаю в себе желание поделиться с вами ценными методами улучшения качества жизни, которые предоставляет йога.
Опыт личной практики с 2005 г
с 2013 - Ведение индивидуальных занятий.
2015

• Фкликс Пак (Москва) "Сила и баланс"
• Денис Заенчковский (Москва) "Освоение прогибов"
• Jacopo Caccarelli (Италия) " Anukalana yoga"

2017

• Александр Таишев (Москва)

2018

• Глеб Мазаев (Тюмень) "Медитация и Йога"
• Максим Володин(Латвия)"Аюверда
• Талиа Тейо (Мексика) "Йога-тан
• Йогачарья Саджи (Индия) "Йогатерапия"
• Ранжот Сингх Сетхи (Индия) "Хатха Йога"

2018,2019

Виталий Шакиров /Сat Shanti Om (Одесса)Tapa Yoga System .

2018-студент Школы телесно-ориентированной терапии (ТОП)

Что я даю на своих занятиях :

• В целом на групповых занятиях предпочитаю сочетание динамической практики с растягивающими и расслабляющими асанами.
• Использую техники суставной гимнастики вначале занятия
• Построение последовательности происходит от простого к сложному .Предлагаю несколько вариантов выполнения асаны, чтобы каждый смог выполнить свой вариант в зависимости от уровня подготовленности и состояния на данный момент.
• В конце занятия отдых и восстановление в швасане
• Особое внимание уделяю правильной отстройке асан и травмобезопасности.
• Акцентирую внимание на правильном дыхании во время выполнения асан и пранаям (дыхательных техник).