27 ИЮЛЯ стартует ЖИВОЙ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ от Антона Ерофеева ПУТЬ ДОМОЙ 

Этот пятинедельный курс — отличная возможность познакомиться с разными медитативными техниками, прочувствовать их эффект на себе. И пойти еще глубже. 
⠀ 
Курс будет проходить по субботам с 9:00 до 12:00. Это будут большие трехчасовые занятия. На занятиях мы будем не просто знакомиться с медитацией но и глубоко погружаться в практику и изучение медитации. 
⠀ 
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА МЕДИТАЦИЯ 
Медитация — это прежде всего гигиена сознания. Каждый день мы чистим зубы, моем тело, а вот психику обычно никак не чистим. Хотя она нуждается в этом даже больше, чем тело. Что будет, если не чистить зубы лет 30? Вот примерно это же и происходит с нашим умом. Медитация, как щетка, слой за слоем счищает с нашего сознания многолетний налет напряжений. Вы будете интенсивно практиковать 1,5 месяца, этого времени достаточно, чтобы ваша жизнь сильно изменилась к лучшему. 
⠀ 
ЗДЕСЬ ВЫ БУДЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ 
С медитацией, как и с другими подобными практиками есть одна загвоздка. Мы можем отлично понимать пользу и необходимость медитации, но ничего при этом не делать. Всегда не хватает времени, мотивации, силы воли. 
Здесь есть те самые условия, в которых получается легко усадить себя в медитацию. А в итоге вы сможете найти самые подходящие для себя медитативные техники и внедрить их в свою жизнь. 
⠀ 
АДЕКВАТНОСТЬ 
Мы за адекватную медитацию. Без религиозных и эзотерических заскоков. Мы практикуем и преподаем медитацию как психологическую технику, подходящую всем. Вокруг медитации очень много лишней мишуры, которая лишь отпугивает адекватных людей. Так вот, в этом курсе не будет ничего лишнего. Только рабочие, проверенные техники. Это действительно медитация для современного человека. 
⠀ 
КАКИЕ ПРАКТИКИ БУДУТ 
Я практикую медитацию 15 лет. Знаком с практиками из разных традиций: китайского цигунⁱ, индийской раджа-йоги и випассаны. Из них я выбрал техники, которые будут доступны и дают хороший эффект как для новичков, так и для практиков со стажем. 
⠀ 
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Устали от постоянного внутреннего напряжения.
• Чувствуете, что жизнь может быть полнее и интересней, но не выходит самостоятельно сделать свою жизнь такой.
• Хотите избавиться от чего-то в своей жизни: вредных привычек, черт характера, различных проблем, но как-будто не хватает внутри сил на это.
• Знаете, что регулярная практика медитации – это отличный способ изменить свою жизнь, но у вас не получается самостоятельно заниматься.
• Хотите найти новую энергию внутри себя и совершить сильный рывок в собственном пути. 

⠀ 
Если одна из этих ситуаций вам знакома, то участие в курсе будет для вас очень полезным, и принесет вам замечательные результаты. 
⠀ 
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИЯХ 

• Каждое занятие будет длиться три часа. Не волнуйтесь, мы не будем сидеть в медитации все три часа подряд.
• На каждом занятии мы будем общаться, а также разбирать важные темы от простых физиологических до сложных философских. На которых построены практики медитации. 
• Практический блок — в рамках курса вам будут даны основы разных технологий самосовершенствования: раджа-йога, цигун, випассана, современные психологические техники. Практика будет строится по принципу — от простого к сложному. 
• На каждом занятии будет даваться небольшая домашняя практика на неделю, и на следующем занятии мы будем разбирать вопросы, проблемы и подводить итоги. 

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ — АДАПТИВНЫЙ 
Этот курс подойдет людям с любым опытом практики медитации. Здесь нет каких-либо ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Практики будут доступны для любого. 
⠀ 
ГРУППА ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ 
Курс дает вам возможность практиковать вместе с группой единомышленников. Что не только более комфортно, но и приводит к лучшим результатам. 
⠀ 
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ — Антон Ерофеев 
Инструктор медитативных практик и хатха-йоги. Дипломированный психолог. Опыт преподавания 13 лет, из них уже 6 лет веду обучающие курсы. За это время в моих курсах по медитации поучаствовали больше 8000 человек. 
⠀ 
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ 

1. Освоите медитативные техники. Вы получите практическую базу различных техник медитации, которые вы сможете применять самостоятельно. Поймете принципы работы медитации. Сможете самостоятельно ориентироваться в пространстве различных техник.
2. Вы выработаете привычку к ежедневным самостоятельным занятиям дома. По завершению курса заниматься каждый день для вас будет привычно и просто.
3. Научитесь лучше контролировать свой ум и сделаете сознание более открытым. Вы обязательно ощутите, что ваш ум станет более ясным, более спокойным, более уверенным. Будет легче сосредотачиваться, фокусироваться на нужном процессе, и легче избавляться от ненужных навязчивых мыслей. 

⠀
ВРЕМЯ 
27 июля — 31 августа | 6 занятий 
По субботам с 9:00 до 12:00 
⠀ 
МЕСТО 
Сейчас мы подыскиваем подходящее место. В любом случае это будет приятный зал в центре Челябинска. 
⠀ 
ЗАПИСЬ 
Чтобы записаться — просто напишите Антону сообщение: «Хочу участвовать в курсе по медитации». 

Инструкторы

• Ерофеев Антон