Силовая йога (2-х часовое занятие). Набор группы!!

Вы думаете, что йога — это слишком легко, или что это — одни растяжки? Приходите на силовую йогу, и узнаете, что это не так!

Инструктор: Владислав Шульц.

Время и место: ждём вас по воскресеньям с 13:00 до 15:00 на Воровского 21, телефон для справок и записи 8 351 730-11-03 (Профессиональный центр йоги Парам Ананд).

Стоимость:  разовое занятие – 350 руб.; абонемент «выходного дня» на 4 занятия – 1300 руб.

Силовая йога (power yogaⁱ) — интенсивный вид йоги на основе классической Хатха йоги. Силовая йога отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс, что часто встречается у спортсменов.

На занятиях по силовой йоге больше внимания уделяется работе с телом — построение асан: силовые асаны, асаны на баланс, перевернутые асаны и другие.

План занятия:

1. Работа с пранаямами (Капалабхати, Бхастрика, Надишодхана).

2. Сурья намаскар.

3. Стоячие асаны на баланс и просто стоячие на укрепление нижней части тела.

4. Прогибы, скрутки, боковые растяжения, складки.

5. Силовые асаны.

6. Растяжки.

7. Перевернутые асаны.

8. Шава асана с визуализацией.

"Хатха йога должна быть доступна практически всем ходячим людям. В асану каждый входит по мере своих возможностей и приняв ее за данность обретает здоровье и способность принимать жизнь с покорностью и смирением. И когда ум начинает успокаиваться в нем появляется место для Божественного", - Владислав Шульц – инструктор силовой йоги.

Центр йоги Парам Ананд

Воровского 21,

8 351 730-11-03.