15-16 февраля в центре йоги "Хануман" состоится семинар: "Составление последовательностей в практике йоги" 
с Андреем Плетневым! 

Семинар состоит из 6-и мастер-классов, которые будут очень полезны для преподавателей и опытных практиков йоги. 
Если же вы новичок, не стесняйтесь приходить: вы получите комплекс для самостоятельной практики и сможете легко разобраться, по каким принципам работает наше тело. 

Каждый мастер-класс посвящен отдельной теме и будет состоять из 2 частей: теоретической и практической. Продолжительность 2,5 часа. 

Теория:

• общая структура занятия
• трамвобезопасность
• компенсации
• разные режимы и уровни сложности занятия 

Практика: выполнение комплекса 
+ Раздаточные материалы в электронном виде 

Темы:

1. Продольный шпагат (хануманасана).
2. Поперечный шпагат (самаконасана).
3. Все направления подвижности
4. Балансы (балансовые позы на всех частях тела)
5. Прогибы (эка пада раджа капотасана, капотасана, натараджасана).
6. Раскрытие тазобедренных суставов: позы лотоса, стопа под мышку, нога за голову. 

ВРЕМЯ: 15-16 февраля с 10:00-18:00 

МЕСТО: центр йоги "Хануман" 
(Щорса, 37А) 

ЗАПИСЬ:+7 (343) 38-58-370, 
или онлайн на сайте http://www.hanuman-yoga.ru/, выбрав соответствующее мероприятие