Семинар по хатха-йоге А. Семкин в г.Магнитогорск
В программе:
- отстройка и правильное выполнение асан
- дыхание в асанах
- пранаяма
- спонтанная йога
Время проведения:
пт. (18.11.11 г.) 18-30 ч. - 21-30 ч.
сб. (19.11.11 г.) 10-00 ч. – 13-00 ч.; 14-30 ч. - 18-30 ч.
вс. (20.11.11 г.) 10-00 ч. – 13-00 ч.; 14-30 ч. - 18-30 ч.
Стоимость участия 3000 руб.
При предоплате до 13 ноября – 2500 руб.
1 тренировка – 900 руб.
В пятницу стоимость тренировки 400 руб. (для тренеров и клиентов «М-фитнес» - 300 руб.)
Место проведения:
Фитнес-центр «Универсал»,
Ул. Суворова, 125/1, 4 этаж
Более подробную информацию можно получить по тел. 8 964 249 31 26 (Оксана) или на сайте www.anahata.su.
Программа семинара 18 – 20 ноября 2011 г.
Пт. (18.11.11 г.)
Теория (Понятие о йоге. Практическая польза занятий йогой для современного человека)
Практика (Последовательность асан как техника насыщения тела энергией)
Сб. (19.11.11 г.)
10-00 ч. - 13-00 ч.
Теория (Отстройка и правильное выполнение асан. Понимание безопасной работы в асанах и комфортного растворения в них)
Практика
14-30 ч. - 17-30 ч.
Теория (Дыхание. Правильное дыхание в асанах. Умение соединять дыхание и движение, погружение в глубину асаны. Пранаяма. Отличие пранаямы от дыхательных упражнений)
Практика
Вс. (20.11.11 г.)
10-00 ч. - 13-00 ч.
Теория (Понятие о спонтанной йоге)
Практика (спонтанная йога)
14-30 ч. - 17-30 ч.
Теория (Отстройка и правильное выполнение асан. Рассмотрение асан по желанию участников)
Практика
Приблизительное соотношение теории и практики 1:1. Участники могут подготовить интересующие вопросы (например, на последней тренировке предполагается «разбор» выполнения асан, обозначенных аудиторией)