Программа «Основы йоги» 5-в-1

Мыслящему человеку недостаточно просто выполнять команды инструктора, а важно понимать, что и зачем он делает. Хотите узнать, что скрывается за внешней, порой странной для нашего восприятия, формой и заниматься более осознанно? Добро пожаловать на программу «Основы йоги» 5-в-1. Она предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, а также тех, кого интересуют более глубокие аспекты йоги.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает в себя 24 занятия по 1,5 часа 2 раза в неделю.

Преподаватель – Анна Сидильковская, сертифицированный инструктор по классической хатха-йоге, обучалась в Индии, имеет международные дипломы International Vasishta Yoga Research Foundation.

Это авторская программа, основывающаяся на опыте Бангалорской школы йоги, сочетает в себе 4 самых мощных инструмента йоги + дает теоретическую подготовку.

Занятия строятся по принципу целостного подхода к йоге, где в работу включены все 5 оболочек человека: физическое, энергетическое, ум, интеллект и тело блаженства.  На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.

Главный принцип программы «Основы йоги» 5-в-1 – постепенность и умеренность. Мы будем начинать с азов, постепенно добавляя все более сложные элементы для Вашего уверенного прогресса в практике.

Программа «Основы йоги» 5-в-1 включает в себя:

1. Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического тела
2. Пранаяма – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.
3. Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.
4. Мантры – это звукосочетания на санскрите для управления умом. 
5. Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.

В результате вы научитесь грамотно пользоваться инструментами йоги и узнаете, как эффективно применять их в повседневной жизни, сумеете избежать ошибок в практике и получите бесценный опыт.

Стоимость участия - 4600 руб.

Вводно-ознакомительная встреча (презентация) состоится 1 октября в 12.00 (суббота).  Цель встречи – представить более подробную информацию об обучении, ответить на вопросы и помочь сомневающимся сориентироваться, подходит ли им эта программа. На встрече можно познакомиться с инструктором, задать вопросы, уточнить расписание и т.д.

Расписание

Начало занятий – 5 октября. Окончание программы – 24 декабря.

Занятия будут проходить 2 раза в неделю: по средам в 19.45, по субботам в 10.30 в йога-студии ОМ по адресу пр.Ленина, 81, 7 этаж.

На каждом занятий вы будете узнавать что-то новое – не пропускайте!

Количество мест ограничено. Запись по тел. 777-115-7

На вводной встрече 1 октября в 12.00 вы сможете получить ответы на вопросы:

1. Никогда не занимался йогой, с чего начать?
2. В каком возрасте можно заниматься йогой?
3. А если я негибкий/неспортивный/весь больной?
4. Смогу ли я похудеть с помощью йоги?
5. Можно ли православным христианам заниматься йогой?
6. В чем отличие йоги от физкультуры?
7. Можно ли сочетать йогу и спорт/занятия в тренажерном зале?
8. Как выбрать для себя вид йоги?
9. Можно ли заниматься дома под видео-диск или по книге?
10. Что если я не смогу выполнить некоторые позы?
11. Как часто надо заниматься?
12. Можно ли заниматься,  если я ем мясо/курю?
13. Зачем нужно расслабление в конце тренировки и между асанами?
14. Почему асаны йоги статичные?
15. Неужели эти простые, похожие на ЛФК, движения могут повлиять на мое самочувствие?

Чем йога хороша для ума

• Обостряет и фокусирует ум
• Ментальная чистота ведет к легкому принятию решений и повышает осознанность
• Развивает уверенность и позитивное отношение к себе и другим
• Освобождает от депрессии, раздражительности, гнева, страха
• Повышает продуктивность и эффективность

Чем йога хороша для души

• Вдохновляет на творчество и развивает воображение
• Помогает ценить и благодарить
• Развивает терпение и эмпатию

Фотографии с экзамена 25 декабря 2011

Инструкторы

• Анна Сидильковская