Орг.встреча 4 сентября в 18.30, пр.Ленина 81, 7 этаж, йога-студия "ОМ" Мыслящему человеку недостаточно просто выполнять команды инструктора, а важно понимать, что и зачем он делает. Хотите узнать, что скрывается за внешней, порой странной для нашего восприятия, формой и заниматься более осознанно? Добро пожаловать на программу «Основы йоги» 5-в-1. Она предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, а также тех, кого интересуют более глубокие аспекты йоги.
Программа рассчитана на 3 месяца и включает в себя 24 занятия по 2 часа 2 раза в неделю (среда 18.30 и суббота 10.00). Первое занятие 5 сентября (ср), последнее 24 ноября (сб).
Преподаватель – Анна Сидильковская
Это авторская программа, основывающаяся на опыте Бангалорской школы йоги, сочетает в себе 4 самых мощных инструмента йоги + дает теоретическую подготовку.
Занятия строятся по принципу целостного подхода к йоге, где в работу включены все 5 оболочек человека: физическое, энергетическое, ум, интеллект и тело блаженства. На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.
Главный принцип программы «Основы йоги» 5-в-1 – постепенность и умеренность. Мы будем начинать с азов, постепенно добавляя все более сложные элементы для Вашего уверенного прогресса в практике.
Программа «Основы йоги» 5-в-1 включает в себя: Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического телаПранаяма – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.Мантры – это звукосочетания на санскрите для управления умом. Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.
В результате вы научитесь грамотно пользоваться инструментами йоги и узнаете, как эффективно применять их в повседневной жизни, сумеете избежать ошибок в практике и получите бесценный опыт.
Стоимость участия - 6000 руб. Место в группе бронируется при 50% предоплате. Остаток можно довнести на орг.встрече 4 сентября (т.к. желающих много, а мест мало).
Вводно-ознакомительная встреча (презентация) состоится 4 сентября в 18.30 (вторник) . Цель встречи – представить более подробную информацию об обучении, ответить на вопросы и помочь сомневающимся сориентироваться, подходит ли им эта программа. На встрече можно познакомиться с инструктором, задать вопросы, уточнить расписание и т.д.
Место Йога-студия "ОМ", пр.Ленина, 81, 7 этаж.
На каждом занятий вы будете узнавать что-то новое – не пропускайте!
Количество мест ограничено. Запись по тел. 777-115-7 и по e-mail info@yoga74.ru. Место бронируется после предоплаты!
ПРОГРАММА Тут много текста, который будет скрыт, и раскроется по нажатию на заголовок
Теория Практика Философия йоги Виды и стили йоги Травмобезопасность Позвоночника Поясницы Шеи Коленей
Йогическое питание Очищение организма Шаткармы 3-мерная осознанность 5 оболочек (панча коша) Тонкая анатомия (чакры)
Суставная гимнастика Асаны Комплекс Сурья Намаскар
Классические асаны лежа, сидя, стоя, балансовые, перевернутые
Использование пропсов Бандхи Дыхание Диафрагмальное Грудное Ключичное Почечное Дыхательные упражения Полное йоговское дыхание Пранаямы Капалабхати Нади Шудхи Брамари Уджайи Йога-нидра Мантры Шанти-мантра Мантра мудрости Исцеляющая мантра
