КУРС "ОСНОВЫ ЙОГИ 5-в-1"

24 октября 2018 - 26 января 2019 (с перерывом на новогодние праздники)

  Мыслящему человеку недостаточно просто выполнять команды инструктора, а важно понимать, что и зачем он делает. Хотите узнать, что скрывается за внешней, порой странной для нашего восприятия, формой и заниматься более осознанно? Добро пожаловать на программу «Основы йоги» 5-в-1. Она предназначена для тех, кто хотел бы начать заниматься йогой, а также тех, кого интересуют более глубокие аспекты йоги.

Программа рассчитана на 3 месяца и включает в себя 24 занятия по 2 часа 2 раза в неделю. 

Курс "Основы йоги 5-в-1" - это авторская программа, основывающаяся на опыте Бангалорской школы йоги, сочетает в себе 4 самых мощных инструмента йоги + дает теоретическую подготовку.

  Занятия строятся по принципу целостного подхода к йоге, где в работу включены все 5 оболочек человека: физическое, энергетическое, ум, интеллект и тело блаженства.  На каждом занятии будет и теория с подробным объяснением, и практика.

Главный принцип программы «Основы йоги» 5-в-1 – постепенность и умеренность. Мы будем начинать с азов, постепенно добавляя все более сложные элементы для Вашего уверенного прогресса в практике.

Программа «Основы йоги» 5-в-1 включает в себя:

1. Асаны для начинающих по мере прогресса группы будут дополняться более сложными для совершенствования физического тела
2. Пранаямы – мощные дыхательные техники для контроля энергетического тела и наполнения его живительной силой.
3. Йога-нидра – древняя тантрическая практика для глубокой релаксации, повышения осознанности и работы с подсознанием.
4. Мантры – это звукосочетания на санскрите для управления умом. 
5. Теория и философия йоги дадут понимание глубины предмета.

В результате вы научитесь грамотно пользоваться инструментами йоги и узнаете, как эффективно применять их в повседневной жизни, сумеете избежать ошибок в практике и получите бесценный опыт.

ПРОГРАММА

Перед началом курса мы проводим специальную водно-ознакомительную встречу.  Цель встречи – представить более подробную информацию об обучении, ответить на вопросы и помочь сомневающимся сориентироваться, подходит ли им эта программа. На встрече можно познакомиться с инструктором, задать вопросы, уточнить расписание и т.д.

На вводной встрече вы сможете получить ответы на вопросы:

1. Подходит ли мне эта программа?
2. Никогда не занимался йогой, с чего начать?
3. В каком возрасте можно заниматься йогой?
4. А если я негибкий/неспортивный/весь больной?
5. Смогу ли я похудеть с помощью йоги?
6. Можно ли православным христианам заниматься йогой?
7. В чем отличие йоги от физкультуры?
8. Можно ли сочетать йогу и спорт/занятия в тренажерном зале?
9. Как выбрать для себя вид йоги?
10. Можно ли заниматься дома под видео-диск или по книге?
11. Что если я не смогу выполнить некоторые позы?
12. Как часто надо заниматься?
13. Можно ли заниматься,  если я ем мясо/курю?
14. Зачем нужно расслабление в конце тренировки и между асанами?
15. Почему асаны йоги статичные?
16. Неужели эти простые, похожие на ЛФК, движения могут повлиять на мое самочувствие?

Чем йога хороша для ума

• Обостряет и фокусирует ум
• Ментальная чистота ведет к легкому принятию решений и повышает осознанность
• Развивает уверенность и позитивное отношение к себе и другим
• Освобождает от депрессии, раздражительности, гнева, страха
• Повышает продуктивность и эффективность

Чем йога хороша для души

• Вдохновляет на творчество и развивает воображение
• Помогает ценить и благодарить
• Развивает терпение и эмпатию

Расписание: 24 занятия, каждые среду (18:30-20:30) и субботу (9:30-11:30)

Стоимость участия: 7500 до 1 сентября, после - 8000

Запись: 8 (952) 51 69 984 (Анастасия - куратор), или через личные сообщения вконтакте

Инструкторы

• Анна Сидильковская