Курс "Введение в йогу. Целостный подход" с Юлией Валеевой.

Практика + теория (1 марта – 26 апреля)

Этот курс для тех, кто хочет узнать о йоге немного больше, чем говорят на обычных классах. Для тех, кто хочет заниматься осознанно, понимая — что и для чего он делает.

Курс позволит подойти к йоге комплексно, как к практике, которая даёт не просто здоровье, гибкость и красоту, а также внутреннее спокойствие, вдохновение, наполненность энергией, творчество и обретение смысла и радости в каждом дне вашей жизни.

За эти два месяца ваша жизнь реально изменится, но только в том случае, если вы готовы практиковать, работать над собой и следовать указаниям инструктора.

Вы будете получать домашние задания, чтобы практика не оставалась лишь в зале йога-студии, чтобы она была с вами каждый день, улучшая качество вашей жизни.

В программе курса:

• Асаны йоги — мы начнём с лёгкого уровня практики, уделяя большое внимание травмобезопасности и постепенно увеличивая нагрузку.
• Крийи (очистительные техники в йоге) — простые, но в то же время высокоэффективные практики для очищения тела от токсинов и шлаков, доступные каждому.
• Пранаяма (дыхательные практики) — как и зачем дышать правильно, почему пранаяма важна не только для физического здоровья, но и для нашего ума, где брать прану (жизненную энергию) в повседневной жизни и не только. Мы начнём с самых простых дыхательных упражнений, а также разучим основные (классические) техники пранаямы, постепенно увеличивая длительность задержек на вдохе и выдохе. И вы будете знать, зачем мы это делаем.
• Йога Нидраⁱ — мощнейшая техника расслабления и очищения нашего подсознания. За наш курс мы проведём несколько занятий по йога Нидре, чтобы вы ощутили на себе эффект от этой удивительной практики — а это не только устранение блоков в теле и излечение бессонницы и переутомления, это решение проблем, которые сопровождали вас долгие годы вашей жизни.
• Мантра-йога — мы разучим основные ведические мантры, проверенные тысячелетиями. Вы узнаете, зачем нужны мантры, что такое мантра-медитация, и какую мантру в каком случае нужно использовать.
• Практики медитации — никто не может научить вас медитировать. На курсе мы с вами подготовимся к медитации, узнаем, что это такое, опробуем классические техники медитации.
• Теория и философия йоги — без глубинного понимания сути йоги, хотя бы основ философии, практика становится просто физкультурой, полезной для здоровья. Задача этого курса — дать вам знания классической йоги, в её исконной, индийской традиции, и показать, как йога может улучшить всю вашу жизнь, а не только систему пищеварения и растяжку (а это уже приятный "бонус" от регулярной практики).

Также в рамках теории будет дана информация обо всех практиках, которые мы будем делать на занятиях.

Расписание занятий курса:

Курс рассчитан на два месяца, он включает в себя 16 занятий, которые будут проходить два раза в неделю:

Ø среда 18.30 – 20.00 (1,5 часа)

Ø воскресенье 10.30 – 12.30 (2 часа).

Даты  проведения занятий: 1 марта — 26 апреля (8 марта – выходной).

На каждом занятии будет примерно 30% теории и 70% практики, к концу курса – больше практики, чем теории. Благодаря регулярным занятиям вы сможете отследить прогресс и изменения, которые с вами происходят.

Инструктор курса: Валеева Юлия, сертифицированный инструктор йоги (имеет диплом Vasishta Yoga Research Foundation), ученица Саджи П.К. Ведет собственный блог-сайт  http://vaju.ru/.

Стоимость курса: 5500 рублей. Место в группе бронируется по 50% предоплате, вторую часть можно внести не позднее 1 апреля 2015 года.

Место проведения курса: йога-студия «Аравинда», ул. Тагильская, 42, http://aravinda.ru/, http://vk.com/event86757704

Необходима предварительная запись на курс по телефону: 8 902 6 111 505, количество мест ограничено!