Проведи лето интересно и с пользой!

Программа курса:

– Теория и практика шести пранаям (дыхательных техник);

– Теория шаткрий (шесть очистительных техник);

– Бандхи и мудры – виды и различия;

– Четыре пути в йоге;

– Травмобезопасность в йоге: не дай себя сломать, основные правила;

– Восемь ступеней йоги;

– Мантра-йога;

– Йога-нидра (практика).

Для кого курс?

Для новичков, а также тех, кто уже практикует йогу, но чувствует, что уперся в потолок. Курс даст понимание, в каком направлении двигаться дальше.

На курсе будут рассмотрены тонкости практики. Вы узнаете, есть ли у йоги автор, и откуда она вообще появилась. Узнаете, что общего у видов йоги, а также, что у вас не одно, а пять тел, и каждому из них нужен соответствующий уход. Мы выучим семь мантр, которые можно будет использовать и в повседневной жизни. Разберем теорию безопасной практики, а также противопоказания для различных асан. Вы узнаете, как с помощью простых йогических техник поддерживать в балансе ум и тело, узнаете, как самостоятельно избавляться от токсинов и многое другое.

Формат занятий

Еженедельная встреча в 16-30 по субботам. Длительность занятия – 2,5 часа. Из них около 40 минут отводятся практике, остальное время – теория+практика пранаям и изучение мантр.

Продолжительность:

Всего восемь занятий, то есть 20 часов практики. Старт – 27 июня (первое занятие). Окончание – 15 августа (восьмое занятие).

Кто ведет?

Елена Довгаль, выпускница Саджи П.К., международный сертификат инструктора.  

Стоимость курса

Стоимость всего курса – 3500 рублей.

Обязательна предварительная запись по телефону 8 902 6 111 505!

Первое занятие уже скоро, торопитесь!

Инструкторы

• Довгаль Елена