В программе этого курса я собрала все то, что так сама люблю и практикую. Йога, медитация, практическая психология и душевное общение. И я предлагаю вам собраться уютной компанией и провести эту осень не только с толком, но и приятно.» 

ГЛАВНОЕ — СОСТОЯНИЕ 
Это будет не обучающий, а состоянческий курс. Конечно мы будем разбираться в том, как правильно выполнять те или иные техники, как они работают и зачем. Но наша цель будет не в этом. А в том, чтобы наработать за время курса актуальные и подходящие именно для вас техники добавления жизни в жизнь :) 

КАК ЭТО БУДЕТ 
Курс будет в приятном и не напряженном формате. Мы будем встречаться раз в неделю субботними вечерами. Занятия будут длиться по 3 часа. С 17:00 до 20:00. Длиться курс будет месяц, то есть всего у нас с вами будет пять больших субботних занятий. 

На каждом занятии мы будем общаться о важном, затем немного теории и конечно же практика. Практика будет разная, по принципу от простого к сложному. Поэтому курс подойдет вам даже если вы новичок в йоге. 

Между занятиями будет происходить самое интересное — вы сможете попробовать применять в реальной жизни то, о чем мы говорим на занятиях. Ведь соль в том, чтобы вы смогли попробовать разные йогические, медитативные и психологические техники именно в жизни и нашли самые подходящие и рабочие именно для вас. 

Каждую неделю я буду выдавать вам новое домашнее задание из разных сфер - йоги, медитации, практической психологии. И вы удивитесь, что даже 60 секунд медитации в день могут разительно изменить вашу жизнь. 

В ЧЕМ СУТЬ 
Суть не в том, чтобы обрести какую-то невероятную растяжку или научиться делать 100500 медитаций за время курса. А в том, чтобы научиться ловить эту самую волну внутреннего покоя. Как серфингист учится ловить волну в океане, мы с вами будем раз за разом находить в себе опору и оставаться на гребне волны. Причем не только во время практик, а и повседневной в жизни. 

Я точно знаю, что даже если вы после курса забросите йогу и медитацию и не будите их практиковать никогда-никогда, то он все равно будет вам полезен. Потому что месяц практик не пройдут даром. 

ЙОГА + ПСИХОЛОГИЯ + МЕДИТАЦИЯ 
Три белых коня этого курса. Почему именно они и вместе? Просто потому что так эффективнее. 
 

• Йога работает через тело. Не так важно знать и понимать что там у нас происходить с нервной системой в момент выполнения асан. Она все равно сработает. Да еще и мягонько тело нам прокачает. 

• Медитация. Тут опять такие, не обязательно понимать как она работает (хотя мы будем говорить и об этом). Медитацию называют сердцем йоги. Медитация работает с состоянием и умом уже напрямую, почти не задействуя тело. Мы с вами попробуем самые разные медитативные техники, чтобы вы нашил те самые для себя. 

• Психология. На курсе мы будем использовать как понятийную психологию — то есть поразбираемся где в нас рождается тревога, волнения. Так и практическую — вот прям на себе попробуем интересные упражнения и техники. 

ВЕДУЩАЯ КУРСА 
Милена Ерофеева 
Опыт практики йоги и медитации — 10 лет. 
Опыт ведения тренинговых групп — 6 лет, опыт ведения йоги — 5 лет. 
Практикующий гештальт-терапевт. 

КОГДА 
Курс стартует 28 сентября и будет идти до 26 октября. Всего будет 5 больших субботних занятий. 

МЕСТО 
Место проведения я еще уточняю. Но это точно будет уютный и приятный зал в центре Челябинска.