Инструкторский курс ЙОГА В ГАМАКАХ «Базовый уровень» 26-28 августа 2016 г. 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 

Что такое йога в гамаках? История возникновения, связь с другими направлениями. 
Оборудование для тренировок, технические требования к залу для проведения занятий. 
Техника безопасности в гамаке, противопоказания и показания к занятиям. 
Результаты от регулярных тренировок.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

I Настройка на практику:
1) Подготовка к практике (разминка с использование гамака и на полу)
2) Выстраивание дыхания
3) Настройка на практику

II Основная часть (асаны и их анатомически правильное выполнение, показания и противопоказания):
1) Позы стоя
2) Наклоны вперед
3) Позы сидя
4) Позы лежа
5) Прогибы: грудные и поясничные
6) Асаны для брюшной полости и раскрытия пояснично-крестцового отдела
7) Асаны: скручивания
8) Силовые позы 
9) Перевернутые позы
10) Позы полета

III Пранаяма, техники медитации и концентрации, йога-нидра в гамаках

IV 3 практики в гамаках: для начинающих, для продолжающих, продвинутый уровень

V Экзамен

ОБУЧЕНИЕ ПРОВОДИТ
Алёна Романова - инструктор хатха-йоги, аэро-йоги. Опыт личной практики йоги, цигунⁱ, тай-цзи цюань и различных техник медитации более 10 лет. 

Организатор и идейный вдохновитель проекта Yoga Room Mandarin, организатор выездных семинаров по йоге и йога-фестивалей. 
Ведущая семинаров йоги для женщин. 

Образование: 
Сертифицированный тренер аэро-йоги (йоги в гамаках). 

Обучалась у Ильи Журавлёва (Йога 108), Феликса Пака (Сила и баланс), Анны Олефиренко (Дживамукти йога), Андрея Дидыка, Махатма Свами Крипананды Лакшми, Дениса Заенчковского, Jacopo Ceccarelli. 

Имеет 1 ступень древнего китайского искусства саморегуляции организма Чжун Юань Цигун. 

ВРЕМЯ
пятница 26 августа 19.00-20.30
суббота 27 августа 10.00-18.00
воскресенье 28 августа 10.00-18.00

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Студия «Будь WOW!»
Карла Маркса, 81

СТОИМОСТЬ
8000 руб.
Иногородним и с предоплатой 50% до 1 августа скидка 1000 руб.

КОНТАКТЫ
8982-364-52-97 (Алёна Романова)

Инструкторы

• Романова Алёна