На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы – от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам

Программа семинара: 

1 день 

• Традиционные тексты. Определение пранаямы. 
• Анатомия и физиология дыхательной системы. 
• Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме. 
• Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания. 
• Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных закрепощений и способы их преодоления. 
• Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему. Традиционные и научные данные. Показания и противопоказания. 
• Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов. 

2 день 

• Уджайи. Техника и физиологический смысл. 
• Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты. 
• Кумбхака (задержка дыхания). Антар-, бахир- и кевала-кумбхака. Варианты выполнения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Возможное влияние диеты. 
• Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма. 
• Применение растений для оптимизации практики пранаямы. 
• Брамари. Техника и механизмы действия. 

Ведущий семинара - Артём Фролов , врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт. 
Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества. 
Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации). 
Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов. 
Автор книг «Травы для йогов», «Йогатерапия», «Пранаяма и шаткарма», ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.